Eccel Restaurantes Empresariais e os Cookies - Nosso site usa cookies para melhorar a sua experiência de navegação. Confira a Política de Privacidade
A busca por um corpo mais saudável esta fazendo com que as pessoas cuidem mais de sua alimentação e neste post iremos falar um pouco sobre os efeitos que a atividade física faz no seu corpo.
Torne seu dia-a-dia e lazer mais ativos
Desculpas não faltam não é, mas é possível ir modificando aos poucos seu corpo com um pouco de atividade física diária. A nutricionista Charniele Rutz, diz que acumular pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias, já traz resultados a sua saúde. 'Descubra um tipo de atividade física agradável! O prazer é também fundamental para a saúde', diz.
Movimente-se!
Todas as formas de atividade física são benéficas para a saúde. Realize atividades que movimentem seu corpo, como andar, correr, jogar, limpar casa, lavar carro e praticar jardinagem ou cultivo de hortas, gasta energia física. Andar em ritmo acelerado, exercícios de alongamento, ciclismo, dança e todas as formas de recreação e esporte que mantenham o corpo em forma.
A atividade física regular e freqüente, além de prevenir o sobrepeso e a obesidade, é também benéfica para a saúde mental e emocional. E meia hora por dia, diariamente, já irão fazer diferença. Abaixo citamos algumas consequências de uma pessoa com vida sedentária.
- Obesidade
- Perda massa muscular
- Dores articulares
- Pressão Alta
- Má postura
- Cansaço
- Alto nível de estresse
Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira 2006.
Nutricionista Charniele Rutz | CRN2 12687
Curta e compartilhe:
Comenta aí, esse conteúdo foi útil para você?
Confira também:
#AlimentosdoBem: ALHO
#AliementodoBem: Lentilha
#Alimentodobem: Agrião