Água é VIDA!
A água é um elemento essencial à vida. Possui diversas funções vitais para o nosso organismo, sendo a sua ingestão muito importante para a saúde.
Recomenda-se a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia (seis a oito copos), preferencialmente entre as refeições. Essa quantidade pode variar de acordo com a atividade física e com a temperatura do ambiente, independente de outros líquidos.
Benefícios do consumo de água:
- Hidratação do nosso corpo;
- Regulação da temperatura corporal;
- Participação no transporte de nutrientes;
- Melhora o sistema digestivo, respiratório, renal e cardiovascular;
- Elimina substâncias tóxicas ou não utilizadas pelo organismo, entre outras funções vitais.
Fonte: Nutricionista Charniele Rutz CRN2 12687.
