Dicas


Água é VIDA!

A água é um elemento essencial à vida. Possui diversas funções vitais para o nosso organismo, sendo a sua ingestão muito importante para a saúde.

Recomenda-se a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia (seis a oito copos), preferencialmente entre as refeições. Essa quantidade pode variar de acordo com a atividade física e com a temperatura do ambiente, independente de outros líquidos.

Benefícios do consumo de água:

- Hidratação do nosso corpo;

- Regulação da temperatura corporal;

- Participação no transporte de nutrientes;

- Melhora o sistema digestivo, respiratório, renal e cardiovascular;

- Elimina substâncias tóxicas ou não utilizadas pelo organismo, entre outras funções vitais.


Fonte: Nutricionista Charniele Rutz CRN2 12687.

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